Em alemão também chamado de “Nachsorge” (cuidados posteriores)
Aftercare é o acolhimento mútuo, psíquico e emocional, entre as pessoas que jogam depois de uma sessão de BDSM: elas conversam e refletem sobre o que viveram e, se quiserem, trocam carinho físico. O objetivo é lidar da melhor forma possível com os sentimentos pós-sessão, sem vergonha, e sinalizar ao sistema nervoso: você está em segurança.
Isso não se refere só ao período logo depois de uma sessão, mas também aos dias ou semanas seguintes, quando uma das partes demonstra essa necessidade, seja de forma implícita ou explícita.
O artigo para ouvir:
Por que se faz isso?
Uma sessão pode provocar uma enorme onda hormonal no corpo. Quando o equilíbrio hormonal volta a se estabilizar depois de uma sessão, isso pode causar oscilações emocionais extremas e levar a sensações negativas. No pior dos casos, pode até vir uma queda, também chamada de drop. Mas, mesmo sem a possível ameaça de uma queda, faz muito sentido praticar aftercare para fortalecer o vínculo e a confiança entre as pessoas que jogam. Por exemplo, conversando juntas sobre o que viveram e trocando carinhos.
O que é preciso levar em conta no aftercare:
A intensidade e as particularidades dos cuidados posteriores variam de pessoa para pessoa e deveriam ser conversadas antes da sessão, principalmente quando se joga com uma nova pessoa parceira e as necessidades de cada um ainda não são tão conhecidas. Algumas pessoas, por exemplo, não gostam de carinho físico e preferem manter distância; para outras, ele é essencial.
Os cuidados posteriores também incluem cuidar de um(a) sub que possa ter se machucado. Inclusive quando as lesões só aparecem no dia seguinte ou mais tarde, ou continuam por mais tempo. O mesmo vale para uma queda psicológica que acontece com atraso. Além disso, o aftercare precisa ser independente de desempenho ou comportamento. Porque os cuidados posteriores têm a ver com uma valorização e um cuidado fundamentais com a pessoa como ser humano. Negar o aftercare como forma de pressão ou punição é um tabu absoluto e pode ter consequências graves para uma das partes. Na maioria das vezes, o aftercare é visto apenas como uma obrigação da parte dominante para com a submissa. Mas tops também têm necessidades de aftercare e podem sofrer um drop. Por exemplo, por vergonha ou sentimento de culpa por tabus sociais que foram ultrapassados durante a sessão.
Quais são as formas de praticar aftercare?
Para a maioria das pessoas, o carinho físico não sexual está no topo da lista para voltar ao presente. Mas algumas também gostam de continuar ou incluir a sexualidade e chegar ao orgasmo com a ajuda da pessoa parceira ou de um brinquedo.
Conversas e reforço positivo: só a voz da pessoa com quem se jogou já tem, para a maioria, um efeito extremamente tranquilizador. Aproveitem a oportunidade para falar sobre o que deu certo durante a sessão, sobre o que vocês gostaram, e para agradecer um ao outro pelo que viveram.
Já as coisas que não deram tão certo ou de que vocês não gostaram não deveriam ser discutidas logo depois da sessão, mas num momento menos tenso. É importante abordá-las na primeira pessoa (mensagens em “eu”).
Outras ideias são um lanchinho ou uma xícara de chá juntos, assistir a um filme juntos (de preferência leve e divertido) ou colocar uma playlist de good vibes, tomar um banho de banheira ou dar uma caminhada juntos. Lembrem-se sempre: o principal é acalmar os nervos.
Tirar um tempo para si: selfcare
Uma sessão é física e mentalmente muito cansativa. Como complemento, você pode praticar selfcare para processar o que viveu. Selfcare é tirar um tempo para o seu corpo e a sua mente e recarregar as energias. Lembre-se de beber água suficiente, vista suas roupas favoritas e faça algo de bom para si. Por exemplo, um banho quente e chocolate, uma caminhada seguida de meditação, um bom livro, sua comida favorita ou seu filme favorito. Ou tudo junto. Algumas pessoas escrevem seus pensamentos e mantêm verdadeiros diários de SM. O certo é aquilo que faz bem para você.